酵素ってどんな食品に多く含まれているの?

酵素はどんな食品に多く含まれているの?

最近よく耳にする酵素という言葉ですが、これは人間が食べ物を分解するときや、生きるためのエネルギーを代謝するために働く成分の事です。

実は、自然界の食べ物にも酵素を含む食品はたくさんあるんですね。食事から酵素を摂取するには何を食べたら良いか、紹介したいと思います。

でんぷんを分解するアミラーゼは穀物や根菜に豊富

アミラーゼはデンプンやグリコーゲンなどの栄養を分解してくれる作用がある食物酵素です。デンプン豊富な穀類や芋などの根菜に多く配合されていて、消化吸収を助けてくれるんですね。

また、大根にも含まれるので、大根おろしと一緒にご飯を食べると消化に良くなるというメリットがあります。

麦や大豆などにも豊富なので、雑穀や大豆製品を積極的に食べるも良いですね。

タンパク質を分解するプロテアーゼも大切

あと、タンパク質を分解するプロテアーゼも大切な食物酵素です。パパイヤに含まれるパパインもプロテアーゼの一種で、お肉などと一緒に食べると消化を助けてくれるんですね。

ほかにも、プロテアーゼはパイナップルやキウイ、アボカドなど、南国のフルーツに豊富に含まれています。酢豚にパイナップルを入れると肉が柔らかくなるのは、このプロテアーゼのおかげなんですね。

脂質を分解するリパーゼ

次に、脂質の分解を進める酵素にリパーゼがあります。これは柑橘類やイチゴ、スイカ、アボカドなどに豊富に含まれています。

分解に負担がかかる高カロリーの脂肪を分解してくれるので、これもありがたい酵素ですね。脂っこい食べ物のお口直しにフルーツを選ぶのにはこんなメリットもあったんです。

酵素を増やすには酵母の力が大切

つまり、自然の食べ物にはいろんな酵素がたくさんなんですね。ここに酵母を加えて発酵させると、さらに酵素は増えていきます。

そうして酵素の量を増やしたのが、酵素ドリンクや生酵素サプリなんですね。

もし、酵素をしっかり摂取したいと考えているなら、サプリやドリンクだとコスパも良く手軽なので、検討してみても良いでしょう。

フルーツは値段が高く皮もむかなくてはいけませんし、カロリーも高い欠点があります。その点でも、健康食品で酵素を摂取するのは賢いやり方と言えますね。

酵素を最も効率よく取るなら生酵素サプリがベストと言われる理由

酵素を最も効率よく取るなら生酵素サプリがベストと言われる理由

酵素はタンパク質の一種で、栄養価が高い成分です。健康や美容に良い成分として、いま大きな注目を集めています。

摂取することができる食品としては、納豆、ヨーグルト、しょうゆ、味噌、キムチ、ワイン、はちみつ、パイナップル、パパイヤ、キウイ、キャベツ、レタス、セロリなどがあります。

しかし、これらの食品を毎日コンスタントに食事に取り入れることは簡単なことではありません。

仕事や家事や育児で毎日忙しく過ごしていて食事に時間をかけることができない人や食べ物の好き嫌いが多い人、外食が多い人や料理をする習慣がないという人にとっては、そのハードルもさらに高いものとなってしまいます。

そこで役立つのが、酵素サプリです。

手軽なサプリなら効率良く酵素を摂取することが出来るけれど...

サプリメントなら毎日の習慣として手軽に無理なく摂取し続けることができますし、食品から摂取するよりも効率的です。

サプリにも様々な種類のものがありますが、酵素を最も効率良く摂取するなら生酵素サプリがベストです。

その理由としては、酵素は熱に弱いという性質があるので、加熱せずに生きた状態で摂取しないと本来の力を発揮することができなくなってしまうからです。

ですので、酵素サプリを購入する際は生酵素サプリを選んで摂取するようにしましょう。

生酵素サプリの特徴と期待できる効果とは?

生酵素サプリの特徴としては、

  • 熱を加えずにじっくりと自然発酵させるという方法で製造されている
  • 野菜や果物から抽出された酵素の栄養価や本来の力が損なわれないように生の状態で凝縮されて配合されている
  • 効果的かつ効率的に体に作用させることができる

などがあげられます。

毎日の習慣として積極的に生酵素サプリを摂取することで、様々な健康効果や美容効果を得ることができます。

どのような効果が得られるかというと、

  • 代謝をアップさせて巡りの良い体質に導く
  • 腸内環境を健やかに整えて便秘を解消させる
  • デトックスやダイエットをサポートしてくれる
  • アンチエイジング
  • ハリやうるおいや透明感に満ちた若々しい美肌に導く
  • 免疫力をアップさせて菌やウイルスに負けない強い体をつくる
  • 毎日アクティブに元気に生活することができる健康な体をつくる

などがあります。

生酵素サプリの口コミは概ね好評

摂取している人の良い口コミもたくさんあります。

若返った、朝から元気に動けるようになった、お通じがスムーズになった、きれいになったと言われた、自分に自信が持てるようになった、痩せやすく太りにくい体質に改善させることができた、疲れにくくなったなど、様々な効果を実感している人がいます。

もし、まだ酵素サプリを飲んだことがないなら、生酵素サプリを積極的に摂取して健康や美容に役立ててください。

なぜ酵素ダイエットに成功するとリバウンドしにくくなるの?

なぜ酵素ダイエットに成功するとリバウンドしにくくなるの?

酵素ダイエットのリバウンドしにくい一つの理由は、空腹感があまりないからです。

普通の酵素をふくまないダイエット方法だと空腹感があり、爆発するように食べてしまいリバウンドをするとういうことがありますが、酵素ダイエットは必要な栄養素がたくさん含まれているので体が空腹感を感じにくいのです。

空腹感を感じにくいということは、ダイエットをする上でとても大切です。

普通の食事制限だと、停滞期といって一定の体重まで落とすと一気に落ちなくなる時があります。

しかし、酵素ダイエットをすると食事制限をしなくても少しずつ酵素を体に取り入れることによって痩せていくのです。

代謝が上がればリバウンドしにくい体質になる

また、酵素をとることで代謝が上がることもリバウンドしにくい理由の一つと言えます。

代謝が上がることによって、ダイエット成功後の痩せた後も太りにくい体ができるからです。

酵素を取り入れたダイエットをすることで、徐々に体質が改善されていき、基礎代謝がアップしていきます。

また、酵素ダイエットをすることによって便秘が解消します。たくさんの酵母菌が腸内環境を良くするので便秘の解消につながるからです。

もちろん、元の太りやすい食事に戻してしまうといつかは太ってしまいますが、ある程度気をつけることによって太りにくくなります。

無理な食事制限をしなくて良いのもリバウンドしにくい理由の一つ

酵素ダイエットは無理な食事制限をすることなく、少しずつ継続しながら取り入れることによって他のダイエットと違って簡単にダイエットできます。

今、酵素というと沢山の種類の酵素飲料などがありますが、その中でも生酵素がもっともおすすめです。

酵素とは熱に弱い特質を持っているので、48度以上になると酵素が死んでしまうということがあります。

生酵素を普段の生活でとることはなかなか難しいです。時間が経つと分解されてしまうので、コンビニやスーパーで売っているカット野菜や、長時間置いておいた作り置きのサラダではだめなのです。

鮮度があるフルーツや、刺身や野菜などを摂取しなければいけません。

しかし、料理をしているといつの間にか時間が経ってしまい酵素が死んでしまうとうことがあります。

今は、酵素ブームということもあり、インターネットなどで調べると沢山の生酵素の商品があります。そういったものを普段の食事に取り入れることで上手にダイエットをすることができ、リバウンドがしにくい体を作ることができます。

酵素というと普段の食事に取り入れるのが難しいというイメージがありますが、そういった補助食品を使用してダイエットをするというのも一つの手だと思います。

なぜ乳酸菌が入った酵素サプリを選んだほうがいいの?

なぜ乳酸菌が入った酵素サプリを選んだほうがいいの?

酵素サプリはそのまま飲んでも効果的ですが、本気でダイエットをしたい人には乳酸菌入りをおすすめします。

免疫力を高めるメリットがあるので、身体を元気にしてくれるのです。

不健康が気になる人というのは、腸内バランスに問題があるのかもしれません。原因がわからないときは、お腹の調子を整えていくのが一番確実と言われています。

風邪をひいたとき、お腹が痛くなったことがある方は多いでしょう。風邪をひいたからお腹の調子が悪くなることもありますが、その逆のパターンのほうが多いと言えます。

お腹の調子が悪くなって免疫力が低下してしまうから、風邪にかかりやすくなるわけです。

乳酸菌は便秘解消にも一役買ってくれる

乳酸菌入りの酵素サプリは、便秘を解消してくれるメリットもあります。便秘になりやすい人に共通するのは、食生活のバランスが崩れていることです。

ストレスや冷え性なども関係しますが、一番は食生活にあると考えてよいでしょう。食生活のバランスが崩れていると、何をやっても痩せるのは難しくなります。

食物繊維が不足している人は特に太りやすいので、乳酸菌を積極的に摂取していきましょう。酵素自体にも代謝を促進してデトックスをする作用があるので、体内毒素が溜まっている人におすすめします。

免疫力を高めることで病気に強い体を目指す

人間の身体には免疫力が備わっており、強いほど病気にかかるリスクが低くなります。病気にならないためには、普段から免疫力を高めておくことが大切です。

そのためには体温を上げることが効果的ですが、これは簡単なことではありません。半身浴や足浴を毎日続けていれば可能ですが、数ヵ月という期間を要することになります。

これに対して腸内バランスを整えていく免疫向上法は、誰でも簡単に行うことができます。乳酸菌入りの酵素サプリを飲むだけでも代謝は上がりますし、何より無理なく継続できるのがメリットでしょう。

継続性のある方法は成功率が高く、ダイエットにおいてもリバウンドしにくいのです。

乳酸菌で腸内環境を整えて肥満や肌荒れを予防しよう

酵素サプリは不足する体内酵素を補給してくれるメリットがあるので、30代くらいからは積極的に摂りましょう。体内に酵素が満たされていれば、代謝の低下を抑えることができます。

代謝を維持することは体型維持にもつながるので、スリムな体型を維持するためにも酵素サプリを飲んでください。特に乳酸菌を配合したものは腸内環境を整えるのに役立つので、悪玉菌を減らして善玉菌を増やしたい方に最適です。

腸内バランスを健全に維持すれば、病気や肥満、肌荒れなどを予防できます。

酵素を飲むとなぜ痩せるの?その仕組みを教えます

酵素を飲むとなぜ痩せるの?その仕組みを教えます

酵素ダイエットが流行していますが、その理由は気軽に痩せることができるからです。代謝を促進する作用があるので、脂肪・糖質の燃焼力がアップします。

同じボリュームとカロリーの食事であっても、20代と30代では後者のほうが太りやすくなります。燃焼されるカロリーが減少する、つまり必要エネルギーが小さくなるので、必然的に太りやすくなるわけです。

そのため年齢を重ねるほど食事量とカロリーを減らしていく必要があるわけです。

30代から基礎代謝は低下し始める

代謝酵素は年々低下しており、特に30代から低下を顕著に感じられる人が多いと言えます。

以前よりも食べたものが体重に反映されやすい、お腹周りばかり膨らんでしまう、といった人は注意が必要でしょう。

これを解消するために大切なのは、運動をしてカロリー燃焼を高めていくことですが、これは意外とハードルが高いことです。

忙しい人にとって毎日コツコツと運動をするのは容易ではありません。そこで運動なしで代謝を促進できる酵素が注目されています。

基礎代謝をあげて脂肪が燃焼しやすい体質に変えていく

酵素ドリンクは特にダイエットに効果的であり、飲むだけで痩せやすい体質に変えることができます。簡単に継続できる方法ほど成功率は高くなりますし、楽だからこそリバウンドもしません。

楽な方法というのは、目標体重まで落としたあとも続けやすいと言えます。肥満にならないためには体型維持が重要であり、そのためには燃焼しやすい体質を守る必要があります。

特に低体温に悩んでいる人は脂肪・糖質が燃えにくいので、意識して代謝を上げていきましょう。

酵素はお腹の調子も整えてくれるから一石二鳥

酵素はお腹の調子も整えてくれるので、お腹太りが気になる方にも必要な栄養素です。肥満はお腹から始まると言われており、お腹が膨らんできたら肥満体質に変化している証拠と言えます。

ダイエットをするためには便秘解消が先決となるので、毎日すっきりと排出できるようにしてください。

毎朝排出できるのがベストであり、これにより体内に溜まったいらないものを追い出すことができるのです。

お腹の調子がよくなると代謝が促進されるので、ダイエット効果は格段に高くなるでしょう。

ダイエットの成功・失敗の分かれ目となるのが燃焼力であり、冷え性体質の人は特に注意してください。

冷え体質は便秘を誘発しやすいので、お腹の調子を整えるためにも便秘は解消してください。

お腹が元気になれば腸内バランスが正常になるので、肌ツヤもよくなるでしょう。健康的に痩せることは成人病を遠ざけるだけでなく、美肌のためにも役立つのです。

生酵素サプリはどれを選んでも効果は同じ?

生酵素サプリはどれを選んでも効果は同じ?

きれいにダイエットをしたい美意識が高い人や最近やせにくくなったことで悩んでいる人、健康のためにダイエットをしようと思っている人などの間で、最近大変話題になっているのが生酵素サプリです。

生酵素は、健康と美容に関心がある人なら知っている人が多く、酵素ダイエットや酵素洗顔など、美容や健康と深くかかわりがあるキーワードになっています。

植物発酵物などを原料として、酵素を配合し、加熱処理を再提言していない健康食品の生酵素サプリは、食べ物を消化する消化酵素や呼吸や筋肉運動をしたりするときに、栄養素をエネルギーに変えるために使われる代謝酵素など、生きるためになくてはならない酵素を補い、効果的にダイエットを進めることができます。

酵素は熱に弱いので、生タイプのものを飲むようにする

酵素サプリは、たくさんの種類がありますが、酵素は熱に弱く、加熱してしまうとほとんどが破壊されてしまうため、酵素を配合していても加熱処理をしているサプリには、素としての効果はほとんどありません。

酵素サプリを選ぶときには、加熱処理を最低限にしかしていない生酵素を選ぶことがとても大切です。生酵素を補給することで得られる効果は多く、ダイエットはもちろん、健康維持にも適しています。

生タイプでおすすめの酵素サプリはOM-X

生酵素サプリの中でおすすめなのが、乳酸菌を配合しており、おなかの調子を整えながら酵素をたっぷりと補給することができる「OM-X」です。

OM-Xは12種類の乳酸菌を用いて、国産の野菜や果物、改装やキノコ類など体に良い食品を発酵させた植物発酵のサプリメントです。

92種類もの植物原料を使い、栄養と酵素がたっぷり含まれているため、名誉ある賞に何度も輝いた実績がある世界中で認められている生酵素サプリメントです。

OM-Xには、ビタミンや食物繊維をはじめ、アミノ酸やオリゴ糖、有機酸などをバランスよく含んでおり、高品質で安心できるサプリとして大変人気があります。

丸ごと熟成生酵素は人気があるけれど...

丸ごと熟成生酵素も人気がある生酵素サプリメントですが、成分や製法を比較するとOM-Xのほうが圧倒的に優れています。

手ごろな価格が人気の丸ごと熟成生酵素に比べて、OM-Xは厳選した素材を使っていたり乳酸菌による発酵をしているため、腸に直接アプローチすることができたりとワンランク上のサプリなので、美意識が高い人や健康意識が高い人、本物を求める人などに評価されています。

研究データを蓄積し、学会や海外の論文で発表している研究実績が世界的にも高く評価されており、海外のセレブなどにも愛用者が多い、人気のサプリメントとして有名です。