キャベツでサイズアップ

キャベツでサイズアップ

某、グラビアアイドルが

「キャベツを1日1玉食べていたらサイズアップした」

と言った事から有名になった、このキャベツ。

 

私も、実際に試してみた事があります（笑)

でも1日１玉ってサイズの違いはあれど

かなり難しいですよね・・・。


野菜好きの筆者ですが、さすがに毎日サラダでは

食べきれませんでした・・・。


という訳で、おいしくて量を食べる事が出来て

尚且つ、栄養を逃がさないレシピを紹介しちゃいます！

しかも私自身、料理が得意ではないので簡単な物ばかりです（笑)


早速ですが「バストアップ方法一覧」で紹介した

鶏肉も一緒に使っちゃいますよ！


まずは材料から、キャベツ1玉の、鳥のひき肉

他にはお好みでたまねぎや人参をいれてもおいしかったです。


作り方はとっても簡単！

キャベツの芯をつけたまま、縦に半分にします。

そのまま洗って水気を切って下さいね。


次に、鳥ひき肉にみじん切りしたお好みの野菜をいれて

下味をつけて、よーく混ぜ合わせます。

粘り気が出るまで混ぜ合わせたら、いよいよキャベツの登場です！


キャベツの葉と、葉の隙間に

鳥ひき肉を詰め込みましょう！（笑)


詰め込んだら、あとはキャベツの切り口を下にして

ラップをかけて電子レンジでチン！


キャベツや鶏肉から水気が出るので

これに顆粒コンソメをいれてスープにも出来ちゃいます。

これで完成です。


基本的に葉物の野菜は火をいれるとカサが減って

食べやすくなるので、うまく工夫してみて下さいね！

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